Vangt de Vroege Vogel nog Steeds de Worm? Inzichten uit Denemarken
- femkevaniperen
- 5 sep 2025
- 7 minuten om te lezen
Bijgewerkt op: 27 dec 2025
Sommige mensen hebben 's ochtends meer energie, anderen presteren beter 's avonds. Of, zoals de wetenschap het noemt, ieder van ons heeft een uniek chronotype. Er is een groeiende overtuiging dat het afstemmen van ons leven op ons chronotype ons gezonder en productiever zou maken. Maar is het haalbaar om ons leven op deze manier te organiseren, en waarom zouden we dat doen? Een Deens perspectief biedt nieuwe inzichten in deze kwestie.
Elke ochtend worden mensen over de hele wereld ruw wakker geschud door hun wekker. Vroeg opstaan wordt gezien als de sleutel tot succes en heeft zelfs iets weg van een statussymbool. Hoe vroeger we opstaan, hoe indrukwekkender we lijken. De vroege vogel vangt immers de worm.
Het lijkt er echter op dat mensen deze traditionele denkwijze een beetje beu beginnen te worden. We beginnen te begrijpen dat niet iedereen van nature een ochtendmens is. Bovendien erkennen we dat vroeg opstaan niet per se tot succes leidt, en dat succes ook niet inherent verbonden is aan vroeg opstaan.
We beginnen ook in te zien dat vroeger opstaan dan onze natuurlijke neiging niet voor iedereen gunstig is voor de gezondheid, omdat elk individu een uniek chronotype heeft, oftewel een natuurlijk tijdstip om wakker te worden. Het afstemmen op ons natuurlijke ritme kan de productiviteit juist verhogen. Dus, sta vroeg op als dat beter bij je past, of sta later op als dat meer jouw ding is. En laat opstaan maakt je niet lui, minder succesvol of minderwaardig.
Maak kennis met Camilla Kring, de oprichtster van de Deense B-Society. Ze zet zich in om het achterhaalde wereldwijde beeld van het idee dat 'de vroege vogel de worm vangt' te veranderen. Daarnaast is ze expert in 'toegepaste chronobiologie'.
"Tien jaar geleden was er weinig onderzoek naar chronobiologie," vertelt Kring aan Perspective Living. "Tegenwoordig weten we dat een verstoring van je biologische klok een negatieve invloed heeft op je gezondheid, opleiding en carrière. Daarom zou de maatschappij al onze biologische ritmes moeten ondersteunen, en niet slechts één. Ik wil de bewustwording vergroten over de discriminatie van B-personen (laat opstaanders) in de huidige maatschappij."
De Vroege Vogel Vangt De Worm: Een Nieuwe Realiteit
Hoe het ook zij, de wereld is ingericht voor vroege vogels en daar kunnen we weinig aan veranderen, toch? Bovendien is er niets mis met een beetje structuur en zelfdiscipline om onze dagen vroeg te beginnen, en stel je de chaos eens voor als iedereen op verschillende tijdstippen op school of werk zou beginnen!
Onze Economieën Opnieuw Vormgeven
Volgens de B-Society hoeft onze levensstructuur niet rigide te zijn en hoeft de maatschappij geen prioriteit te geven aan vroeg opstaan boven andere opties. Sterker nog, Kring heeft met haar initiatieven en projecten aangetoond dat een wereld met flexibele starttijden niet alleen mogelijk is en al in ontwikkeling, maar ook voordelen biedt voor iedereen, en zelfs de verkeersdrukte kan verminderen.
Sinds 2006 helpt haar initiatief scholen, verzorgingstehuizen, bedrijven en werkplekken wereldwijd om dit doel te bereiken. De B-Society, die vroege vogels A-personen en late vogels B-personen noemt, pleit voor een verandering van perspectief. Kring betoogt dat het traditionele 9-tot-5-schema, geschikt voor agrarische economieën, achterhaald is en opnieuw moet worden vormgegeven.
Stille Strijd
Kring, die zichzelf identificeert als een B-persoon en een laat opstaander, is van mening dat ze de onuitgesproken moeilijkheden waarmee veel B-personen dagelijks te maken hebben, onder woorden heeft gebracht en de stille worstelingen die ze doormaken benadrukt. Volgens Kring voelen mensen die ervoor kiezen om later op te staan zich vaak niet geaccepteerd omdat ze niet voldoen aan de typische stereotypen over opstaanstijden.
"Het is me gelukt om een gevoel te verwoorden waar veel B-personen in stilte onder hebben geleden," legt ze uit. "Het was een gevoel van niet geaccepteerd worden en een gevoel van verplichting om te voldoen aan de heersende opvatting dat niet om 6:30 uur uit bed zijn en om 8:00 uur op het werk zijn gelijkstaat aan luiheid."
"B-personen worden gedwongen om tegen hun biologische klok in te gaan," vervolgt ze; "om zich te houden aan sociale normen die voorschrijven dat school om 8:00 uur moet beginnen en dat één uur werken 's ochtends gelijk staat aan twee uur 's avonds."
"Toen B-personen de B-Society ontdekten," vervolgt ze, "voelden ze zich erkend en gewaardeerd. Ze voelden zich begrepen en beseften dat er niets mis met hen was."
"Toen laatopstaanders de B-Society ontdekten, voelden ze zich erkend en gewaardeerd. Ze voelden zich begrepen en beseften dat er niets mis met hen was."
A en B Personen: Stereotypische Beelden
In haar vakgebied stuit Kring regelmatig op de traditionele stereotypen van vroege en late vogels. Ze zegt: "Ik heb met talloze toegewijde en scherpzinnige journalisten gesproken die opmerken dat redacteuren vaak vasthouden aan het clichébeeld van A-sterren als 'helden'," en voegt eraan toe: "terwijl ze B-mensen afschilderen als luie individuen die te laat op hun werk verschijnen en moeten leren vroeg op te staan."
"Elke keer heb ik geantwoord dat dromen werkelijkheid worden als we wakker zijn," vervolgt Kring. "Ik ben een B-persoon. Ik ben ook een gedisciplineerd persoon die de doelen die ik mezelf stel, bereikt. Ik behaalde mijn Master of Science in Engineering op mijn 24e, mijn PhD op mijn 27e, en ik run mijn bedrijf, Super Navigators, sinds 2005. Ik doe het grootste deel van mijn werk 's middags en 's avonds, en ik zou me ellendig voelen als ik elke dag om 8 uur 's ochtends op dezelfde werkplek moest beginnen!"
Uit haar onderzoek is gebleken dat diverse aanvangstijden in het openbare leven leiden tot gezondere en gelukkigere werknemers en productievere leerlingen en schoolkinderen. "Stel je voor dat je controle hebt over je eigen schema en het sociale schema van de gemeenschap," merkt ze op. "Hoe zou je dat aanpakken? Persoonlijk zou ik mensen zoveel mogelijk vrijheid geven om hun werktijden te bepalen. Daarnaast zou ik veel wekkers afschaffen."
"Stel je voor dat je je eigen schema en het schema van de hele gemeenschap kunt bepalen. Hoe zou je dat aanpakken? Persoonlijk zou ik mensen de vrijheid geven om hun eigen werktijden te bepalen en veel wekkers afschaffen."
Een Ander Soort Samenleving
"Op 15 januari 2007 publiceerde de Deense krant Jyllands-Posten een artikel op de voorpagina met de titel 'Confrontatie met de 8-tot-5-cultuur' over de B-Society en de strijd voor een B-levensstijl," vervolgt mevrouw Kring. "Dit artikel zorgde voor een mediahype en gedurende het hele jaar gaf ik minstens drie interviews per week over de B-Society aan media over de hele wereld."
"Via de B-Society," legt ze verder uit, "heb ik een behoefte ontdekt die verder reikte dan Denemarken, en de B-Society heeft nu leden in 50 landen." Het initiatief wordt gesteund door tal van werkgevers, evenals Deense politici en ministers. De successen trekken de aandacht van media in Denemarken en daarbuiten.
In agrarische gemeenschappen werden ochtendmensen en -taken bevoordeeld vanwege de productiviteit die afhankelijk is van daglicht. Maar de tijden zijn veranderd, dus waarom zouden we nog vroeg opstaan als dat niet meer nodig is? Door later op te staan, als dat ons beter uitkomt, kunnen we zowel onze productiviteit als onze gezondheid verbeteren, betoogt Kring. Hij legt uit: "We zijn kennisboeren geworden, die onbewust nog steeds vroege vogels waarderen en mensen die niet in het vroege schema passen over het hoofd zien."
Het verhaal van de vroege vogel blijft voortleven, waarbij de maatschappij vroege vogels vaak als voorbeeldig beschouwt en vroeg opstaan associeert met deugdzaam gedrag. Kring merkt op dat deze voorkeur terug te vinden is in morele gezegden uit Frankrijk en Italië, en geeft daarmee wereldwijde voorbeelden: "À qui se lève matin, Dieu aide et prête la main" (God helpt wie vroeg opstaat); "Chi dorme non piglia pesci" (Wie slaapt, vangt geen vis); en "早起的鳥兒有蟲吃" (De vroege vogel vangt de worm).
De Toekomst is Zonder Een Wekker
Experts geven aan dat meer dan de helft van de wereldbevolking in stedelijke gebieden woont, en Kring is ervan overtuigd dat haar model in elke stad ter wereld kan worden geïmplementeerd. Ze erkent dat deze transformatie tijd zal vergen, omdat het veranderingen in denkwijzen, structuren en instellingen vereist, evenals de complexe wisselwerking tussen gezin, onderwijs, werkgelegenheid en transportbeleid.
Kring betoogt echter dat de inspanning de moeite waard zou zijn, omdat een dergelijke verschuiving veel levens aanzienlijk zou verbeteren. "Mijn strijdkreet is: rustige ochtenden om de levenskwaliteit te verbeteren en de productiviteit te verhogen door ons af te stemmen op onze biologische klok", zegt ze. En ze besluit: "Een biologisch ritme is geen keuze; het is aangeboren. En ik zal blijven pleiten voor gelijkheid tussen vroege vogels en nachtbrakers."
"Mijn strijdkreet is: rustige ochtenden om de levenskwaliteit te verbeteren en de productiviteit te verhogen door ze af te stemmen op onze biologische klok. En ik zal me blijven inzetten voor gelijkheid tussen vroege vogels en nachtbrakers."
Over Camilla Kring
Camilla Kring richtte de B-Society op op 27 december 2006. Inmiddels heeft de organisatie leden in 50 landen. Camilla Kring revolutioneert de bedrijfscultuur door medewerkers in staat te stellen hun werk en privéleven effectief te beheren. Ze bereikt dit met haar adviesbureau Super Navigators ApS en het Life Navigation-concept. Life Navigation omvat praktische en creatieve tools gericht op tijd, doelen, energie en ruimte, allemaal ontworpen om de productiviteit en kwaliteit van leven te verbeteren.
Professor Russell Foster
In zijn boek Life Time: Your Body Clock and Its Essential Roles in Good Health and Sleep bespreekt professor Russell Foster hoe de 24/7-eisen van de moderne maatschappij ons er vaak toe dwingen om in strijd met ons natuurlijke, genetisch bepaalde circadiane ritme te leven. Deze verstoring is meer dan een klein ongemak; het draagt in belangrijke mate bij aan ernstige gezondheidsproblemen. Zijn onderzoek noemt infecties, kanker, obesitas en diabetes type 2, hart- en vaatziekten en beroertes, en psychische aandoeningen, waaronder depressie en paranoia, als factoren die hiermee verband houden.
De Vroege Vogel Vangt De Worm
Het gezegde "The early bird gets the worm" oftewel de vroege vogel vangt de worm, is een bekend Engels spreekwoord dat proactiviteit, ijver en hard werken stimuleert. Het impliceert dat vroeg opstaan en vroeg aan taken beginnen de kans op succes vergroot en de beste kansen creëert, of het nu op het werk, op school of elders in de maatschappij is. Dit spreekwoord wordt wereldwijd erkend en is in vele talen vertaald. Daarentegen worden mensen die laat opstaan vaak gezien als lui en minder succesvol.
Volgens bronnen is de uitdrukking afkomstig uit een spreekwoordenboek uit 1605 van William Camden. Net zoals een vogel die vroeg opstaat een grotere kans heeft om wormen en een voedzame maaltijd te vinden voordat andere vogels dat doen, hebben mensen die vroeg beginnen meer kans om de beste kansen te grijpen. Maar, de vraag of dit concept nog steeds geldt in de huidige digitale online wereld wordt nu vaker gesteld.
Opmerkingen