De Werkwereld Bekeken door een Hoogsensitief Persoon

Een hooggevoelige professional navigeert door de dynamiek op de werkvloer en reflecteert terwijl hij een tablet vasthoudt, omringd door de moderne kantooromgeving (Pexels, Andrea Piacquadio).

Men zegt wel eens dat onze snelle wereld hooggevoelige mensen nodig heeft, of HSP's zoals ze vaak worden genoemd. Maar hoe zit het met hun rol op de werkvloer? Kunnen mensen met deze complexe, zeer empathische geest ook hier waarde toevoegen? Of zijn ze gewoon te gevoelig? Dr. Candan Aydemir-Tam, gezondheidszorgpsycholoog, geeft waardevolle inzichten.

---

Dokter Aydemir-Tam, hoe ervaart een hoogsensitief persoon de arbeidsmarkt?

Door een overgevoeligheid voor prikkels kunnen HSP's zeer gevoelig zijn voor geluiden, licht of geuren. Ze kunnen een werkplek of hun werkdruk als overweldigend ervaren en zich meer overprikkeld voelen dan een niet-sensitief persoon. Dit alles kan leiden tot vermoeidheid.

HSP's hebben daarom meestal meer rustige momenten nodig om te herstellen en zichzelf op te laden. Bepaalde dagelijkse situaties op het werk kunnen leiden tot een gevoel van overbelasting. HSP's vinden het bijvoorbeeld over het algemeen moeilijk om hun overweldiging te uiten of grenzen voor zichzelf te stellen. Ze hebben het gevoel dat er te veel taken of verantwoordelijkheden zijn om goed af te handelen.

Welke werkaspecten waar we niet aan denken, kunnen voor hooggevoelige mensen een uitdaging vormen?

Neem de reis naar werk. Hooggevoelige mensen kunnen gevoelig zijn voor drukke en lawaaierige omgevingen, zoals treinen – vooral als die overvol zijn – of files. Deze prikkels tijdens de reis kunnen als intens worden ervaren, waardoor ze bij aankomst op het werk mogelijk extra hersteltijd nodig hebben.

HSP's voelen een behoefte aan toewijding en hebben over het algemeen een hoge mate van nauwgezetheid en grondigheid. En omdat HSP's de neiging hebben om informatie diepgaand te verwerken, hebben ze mogelijk wat tijd nodig om e-mails te lezen of bepaalde taken af te ronden. Ze stellen hoge eisen aan zichzelf, waardoor strakke deadlines extra druk op hen kunnen leggen.

Als het gaat om werkbeoordelingen, kan feedback een diepgaand effect hebben op hooggevoelige mensen; zowel positief als negatief. Ze vatten feedback vaak erg persoonlijk op en kunnen het als een emotionele uitdaging ervaren.

HSP's hebben over het algemeen ook een aangeboren behoefte om gemotiveerd te blijven en werken goed met het soort werk of taken die voor hen betekenisvol zijn en passen bij hun waarden.

Hoe hangt dit samen met hun samenwerking met anderen?

Voor de meeste mensen is het werken met mensen in een kamer die hen kunnen zien misschien een normale, dagelijkse gebeurtenis. Maar HSP's kunnen zich bewust zijn van de aanwezigheid en de oordelen van anderen. Zelfs als ze zich in een andere kamer bevinden. De manier waarop de hersenen van een hoogsensitief persoon zijn geprogrammeerd, zorgt ervoor dat ze vaak het gevoel hebben bekeken te worden.

HSP's hebben vaak ook een sterk ontwikkelde intuïtie en zijn zeer empathisch. Dit betekent dat ze subtiele signalen van anderen kunnen opvangen: ze zijn gevoelig voor de emotionele energie van een ander en de stemmingen en emoties van collega's. Ze kunnen zich tijdens telefoongesprekken scherp bewust zijn van subtiele nuances in de toon van de stem.

Tijdens (online) groepsbijeenkomsten verwerken HSP's meerdere gesprekken en stemmen tegelijk! Ze kunnen gevoelig zijn voor non-verbale signalen en subtiele dynamieken in de groep.

"HSP's hebben vaak een sterk ontwikkelde intuïtie en een groot empathisch vermogen. Dit betekent dat ze subtiele signalen van anderen kunnen opvangen."

In de stilte en het comfort van een zonnige kamer biedt een moment van eenzaamheid en bezinning rust voor een zeer gevoelige ziel (afbeelding Wix).

Zijn hooggevoelige personen te gevoelig voor de werkvloer?

Dat hangt af van je perspectief! Bijvoorbeeld, als manager loont het om afstand te nemen van je eigen agenda en de kracht van een HSP op de werkvloer te zien ontvouwen. Managers staan er mogelijk ook voor open om een middenweg te vinden met de HSP-medewerker. Openheid van de werkgever en van collega's is erg belangrijk: de HSP willen begrijpen.

Vraagt een HSP-collega om eerder te beginnen en te vertrekken om de spits te vermijden? Een manager kan ervoor kiezen om dit te faciliteren en ervoor te zorgen dat niemand hem dit kwalijk neemt. Zulke leiders kunnen dit allemaal onder controle houden door met alle collega's te communiceren, inclusief niet-HSP's. Om alle beschikbare opties en mogelijkheden te bespreken, zoals flexibele werktijden.

"Als manager loont het om afstand te nemen van je eigen agenda en te zien hoe de kracht van een HSP zich ontvouwt op de werkvloer."

Ze zeggen dat de wereld van vandaag behoefte heeft aan hooggevoelige mensen. Hoe zit het met de werkvloer?

Absoluut, hoogsensitieve mensen brengen unieke kwaliteiten en waardevolle bijdragen aan de werkomgeving. Dankzij hun vermogen om subtiele details en nuances op te merken, kunnen ze bijvoorbeeld creatieve oplossingen en innovatieve ideeën bedenken.

Hun behoefte aan grondigheid en nauwkeurigheid heeft hen oog voor detail gegeven. HSP's werken bovendien graag gewetensvol. Dit betekent dat ze kunnen bijdragen aan de kwaliteit en precisie van het geleverde werk.

Hun sterke intuïtie kan elke besluitvorming positief beïnvloeden. Het stelt hen in staat om situaties en informatie snel te begrijpen. Dit stelt hen in staat om weloverwogen beslissingen te nemen.

HSP's kunnen experts zijn in het detecteren van kleine nuances in een gezicht, zodat ze rekening kunnen houden met wat een ander nodig heeft. Hun hoge mate van empathie en hun vermogen om de behoeften en emoties van anderen beter te begrijpen, stellen hen in staat een positieve invloed uit te oefenen op de teamdynamiek.

Ze kunnen zelfs een ondersteunende rol spelen in een team en een HSP kan de groepsbinding bevorderen. Als goede luisteraars kunnen ze bijdragen aan een positieve teamdynamiek. Een HSP is iemand die in staat is om focus te vinden in een chaotische vergadering en orde kan scheppen.

Al met al kun je een HSP-collega of -werknemer zien als een spin in het web. Ze kunnen onder andere zorgen voor teambuilding en dat is een superkracht!

"Al met al kun je een HSP-collega of -werknemer zien als een spin in het web. Ze kunnen onder andere zorgen voor teambuilding en dat is een superkracht!"

---

Over Onze Geïnterviewde

Candan Aydemir-Tam is een zelfstandig gezondheidszorgpsycholoog en coördinerend directeur uit Nederland. Ze werkte eerder bij Specialisten Net, een Nederlands netwerk dat organisatiepsychologische ondersteuning en coaching biedt om cliënten te begeleiden in hun carrière en verbeterpunten te identificeren.

---

Hooggevoelige Mensen (HSP): Een Unieke Ervaring van de Wereld

Hoe ervaren hoogsensitieve mensen (HSP's) de wereld? Onderzoekers die de hersenen en het zenuwstelsel van mensen met deze eigenschap hebben bestudeerd, hebben ontdekt dat hun perspectief werkelijk uniek is. HSP's ervaren de wereld met een opmerkelijke intensiteit en ervaren die vaak als overweldigend. Elk aspect van het leven raakt hen dieper, waardoor ze tijd en ruimte nodig hebben om hun ervaringen te verwerken.

Ze kunnen bijvoorbeeld veel tijd nodig hebben om een beslissing te nemen, omdat ze alle aspecten van een probleem kunnen overzien en tijd nodig hebben om alles te evalueren. Ze kunnen zich scherp bewust zijn van de grond waarop ze lopen, of van de manier waarop het licht in een kamer valt. Maar ook van hoe hun kleding aanvoelt als ze die dragen, of hoe een dier zich voelt.

Het was de Zwitserse psychiater Carl Jung die een aangeboren gevoeligheid bij sommige mensen ontdekte. Er is sindsdien veel onderzoek gedaan naar dit soort ultragevoelige hersenen.

Dr. Elaine Aron en Dr. Arthur Aron, een gerenommeerd psychologisch team dat bekendstaat om hun onderzoek naar liefde, relaties en de eigenschap 'hoogsensitief persoon', bedachten de term HSP. Volgens de Arons heeft ongeveer 20% van de bevolking deze eigenschap. Hun Functional Magnetic Resonance Imaging (fMRI) heeft aangetoond dat de hersenen van hoogsensitieve personen krachtiger reageren op emotionele beelden.

Tegenwoordig hebben HSP's een reputatie die verband houdt met hun bewustzijn en emotionele gevoeligheid. Dr. Elaine Aron schreef over de positieve ervaringen en empathie waar HSP's zoals zij baat bij kunnen hebben.