MOVIE Therapie: Zelfgenezing Op Je Eigen Bank
- Editorial Team
- 21 aug
- 3 minuten om te lezen
Bijgewerkt op: 3 okt
Het FILM-model van Jenny Hamilton biedt een aangenaam alternatief voor therapie. Dit model toont aan dat je therapeutische voordelen kunt behalen vanuit het comfort van je eigen huis en je eigen bank... zelf-healing door simpelweg een film te kijken!
Oop de bank met je favoriete film is een populaire manier om te ontspannen van dagelijkse stress. Nu gaat een nieuw counselingmodel, MOVIE (Mindfully Engager, Observe, Voice, Identify, Explore), nog een stap verder door film- en tv-kijken in de therapie te integreren. Dit zelfhelende model, ontwikkeld door de Britse Jenny Hamilton, laat zien dat het op deze manier beleven van films zowel plezierig als therapeutisch gunstig kan zijn.
Hamilton, zelf praktiserend counselor, beschrijft haar MOVIE-model als een toegankelijke en effectieve behandelvorm, die voor veel verschillende mensen zou kunnen werken. Ze legt uit: "Ik overwoog filmtherapie voor het eerst toen mijn cliënten films en tv-programma's bespraken. Ik merkte dat dit het bespreken van sommige problemen en gevoelens makkelijker zou kunnen maken. Dat het therapie toegankelijker zou kunnen maken."
"Ik merkte dat wanneer mijn cliënten films en tv-programma's bespraken, het praten over bepaalde problemen en gevoelens makkelijker werd. Dat het therapie toegankelijker kon maken."
MOVIE-therapie: in ontwikkeling
"Maar toen ik me verdiepte in het onderzoek en de literatuur over filmtherapie", vervolgde Hamilton, "had ik moeite om duidelijke methoden te vinden die de therapeutische middelen konden volgen. Dit was geen ontwikkelingsgebied."
Dus begon ze een counselingmodel te ontwikkelen. Een model dat elementen van mindfulness en 'ervaringsgerichte' en 'narratieve' therapie zouden veroorzaken. Allemaal ontworpen om patiënten te helpen zich onder te dompelen op het moment.
Onszelf Onderdompelen in Het Moment
De "emotionele reiniging" en het zelfhelende effect van het onderdompelen in het moment tijdens het kijken naar een toneelstuk waren bijvoorbeeld al bekend in de tijd van de Grieken en Aristoteles. Rond die tijd ontdekte het publiek dat het kijken naar acteurs die bekende handelingen en emoties uitbeeldden hen hielp, doordat ze hun omgeving even vergaten, wat leidde tot emotionele reiniging en zelfheling. Deze emotionele ontlading, vooral na het zien van een tragedie, werd "catharsis" genoemd en werd later verder ontwikkeld door Freud.
Zelf-Healing en Nieuwe Perspectieven
Het FILM-model werkt op een vergelijkbare manier. Het kan mensen die er actief aan deelnemen helpen zich bewust te worden van wat er in en om hen heen gebeurt, vertelde Hamilton ons. Of het kan hen helpen om emotionele situaties uit het verleden opnieuw te beleven. Het kan hen ook helpen om op een 'meer afstandelijke' manier contact te maken met hun eigen gevoelens, waardoor het allemaal veiliger en minder intens aanvoelt. Bovendien kan het kijken naar acteurs die situaties spelen die ze mogelijk herkennen, hen helpen nieuwe perspectieven in het leven te krijgen.
"Ik merkte dat mindfulness-methoden mensen kunnen helpen om te reflecteren op gedachten en gevoelens in relatie tot een film", aldus Hamilton. "En dat narratieve therapie kan helpen om onze eigen zelfverhalen te bekijken en hoe die passen in bredere verhalen in de maatschappij."
MOVIE-Therapie in het Verenigd Koninkrijk
Verschillende counseling- en opleidingen in het Verenigd Koninkrijk integreren het MOVIE-model nu en gebruiken het als begeleide zelfhulp en healing. Sinds de lancering in 2023 hebben sommige psychologen in het VK een training gevolgd over hoe ze het het beste in hun praktijk kunnen implementeren.
"Ik merkte dat mindfulness-methoden mensen kunnen helpen reflecteren op gedachten en gevoelens in relatie tot een film. En dat narratieve therapie kan helpen om onze eigen zelfverhalen te bekijken en hoe deze passen in bredere verhalen in de maatschappij."
Lezerstip van Jenny Hamilton
Van plan om vanavond een film te kijken? Jenny Hamilton heeft een zelfhelende suggestie voor je. "De volgende keer dat je een film kijkt, probeer dan even te pauzeren en na te denken over wat je hielp aan het kijken. Misschien heeft het je bijvoorbeeld geholpen om je gevoelens te verwerken. Of misschien heb je een nieuw perspectief op een kwestie gekregen. Denk na over hoe deze veranderde stemming of perspectief je in de toekomst kan helpen."
'Movies on the Couch': Het MOVIE-model van filmtherapie
Volgens het artikel dat Jenny Hamilton over dit onderwerp schreef, 'Movies on the couch: The MOVIE model of film therapy,' is het therapeutische en zelf-healing gebruik van films in psychologische therapieën, ook wel bekend als filmtherapie, een groeiend interessegebied voor therapeuten en onderzoekers. Deze vorm van therapie en healing staat bekend als een zeer toegankelijke en herkenbare methode voor veel verschillende groepen. Haar eigen MOVIE-model van filmtherapie wordt beschreven als een breed toepasbaar, trauma-geïnformeerd kader voor individuele of groepstherapie, counseloropleiding en zelfhulp.
